- Vous êtes un particulier ou un groupe de particuliers et souhaitez un cours d’initiation ou de perfectionnement ?
- Vous êtes un comité d’entreprise, une PME-TPE, vous souhaitez faire profiter vos salariés d’une initiation en marche nordique à l’occasion d’une journée de cohésion, d’un événement, etc. :
TARIF HORAIRE
- 25 euros/heure pour un particulier seul
- 40 euros/heure de deux à dix personnes.
- Au-delà de dix personnes, devis sur demande.
LES SÉANCES PROPOSÉES
JOURS (hors jours fériés)
- les mercredis à partir de 12h — ou à partir de 9h pendant les petites vacances scolaires
- les samedis toute la journée, sauf du 1er janvier au 1er mars.
- autres disponibilités : à voir avec la monitrice.
– Groupe de 12 personnes maximum – prêt de bâtons dans la limite des stocks disponibles
– Horaires à la demande
– Lieu de départ à la demande du particulier ou de l’entreprise en fonction de son lieu de résidence ou d’implantation.
– INITIATION – entre 1h30 et 2h : apprentissage des éléments de base : sécurité, équipement, postures et techniques de base + marche d’application courte distance.
– PERFECTIONNEMENT – entre 1h30 et 2h : révision des techniques de base, correction de la gestuelle, apport de nouveaux gestes et techniques en fonction du niveau de chacun + marche d’application courte distance.
– Sortie marche nordique LOISIRS – entre 1h30 et 2h : allure tranquille (4,5 km/h en moyenne), sur les sentiers situés dans le Pays voironnais. Découverte du patrimoine du territoire en fonction des lieux de départ.
– Sortie marche nordique SPORTIVE – entre 1h30 et 2h : allure plus rapide (5,5 km/h à 6 km/h en moyenne) + possibilité d’apprentissage des différentes techniques de progression à plat, en montée, descente, sur obstacles selon le parcours choisi.
– Sortie marche nordique / TONIFICATION MUSCULAIRE – entre 1h30 et 2h : marche d’échauffement + séance de 20 à 25 minutes de renforcement musculaire jambes, bras et/ou dos au milieu de la sortie + marche retour.
